一般认为骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。其实，运动时，全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成，减少骨量的流失，这会减慢骨质疏松的进展。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量流失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。因此，骨质疏松者最好在户外选择力所能及的运动方式，如慢跑、散步等。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激会进一步减少，会加快骨质疏松的发展。

（何扬芳）