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【城市晚报】孩子们,别再卧床玩手机了

信息来源:吉林大学 第二医院 信息发布:管理员 发布时间:2017-6-7 浏览次数:1340
                                                 http://cswbszb.chinajilin.com.cn/html/2017-06/06/content_19213.htm?div=-1
          前日,记者来到长春市第一实验小学,从教室的玻璃窗望去,某班级40名左右的孩子居然有一多半戴着眼镜,其中一个坐在第二排的男生不难看出是个高度近视眼的孩子。

       今年“爱眼日”活动的主题确定为“‘目’浴阳光,预防近视”。针对近视眼的现象尤其是青少年近视眼越来越严重,患病率高、发病年龄低、近视进展速度快、高度近视人群增多,希望以下预防和治疗的手段能有效改善青少年近视眼的发展。

       近视也分真与假,答案毋庸置疑。青少年患有真近视之前往往患上假近视,假近视如何能不演变成真近视?

       吉大二院眼底病中心主任医师李亚萍教授认为:不良的用眼习惯会导致眼球的睫状肌长期处于紧张状态,从而产生假性近视,甚至加重真近视。青少年处在成长发育期,学业、游戏等用眼过度都是应该密切注意的引发近视的因素。要养成正确的看书写字姿势,培养良好的卫生习惯。

       倡导的三个“一”不要当作教条,它是有绝对意义的:握笔的手离笔尖一寸、胸部离桌子一拳、书本离眼一尺。看书时间不宜过长,每40-50分钟应休息10分钟左右,闭眼或向远处眺望,然后选择观赏绿色的植物或做眼保健操缓解眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或者模糊的书本,不要趴在桌上看书、躺在床上看书以及在行驶的车上看书。看书时光线应适度,不宜过强或过暗,光线最好从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线。

       青少年保护眼睛的同时,饮食要搭配合理,不偏食,保证各种营养成分均衡。多数假性近视的孩子血钙偏低,血清蛋白、血钙和血色素也偏低,缺乏维生素A。要多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素,少吃含糖食品,多吃些胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜。平日里加强体育锻炼,像跑步、广播操、打球等。适当的运动也是预防近视、自我保健的好方法,练习眼睛反应,眼球运动是能起到解除眼疲劳的作用的。

       卧床玩手机是对眼睛最大的伤害

       智能手机的时代的到来,让很多孩子都有躺在床上玩手机的经历,有的甚至会拿着手机保持一个姿势很久到深夜,玩累了才感觉到上肢酸痛、移动不当等肢体异常。其实与这些比起来,眼睛的伤害是最大的,在床上玩手机,无论躺着还是趴着,都会对眼睛的结膜造成威胁。

       卧床玩手机,总会长时间保持固定的一个姿势,这样全身的血液循环不畅,使血液集中流向眼睛,导致眼睛的根部结膜血管轻度充血,眼睑结膜也容易发生轻度增生及形成滤泡等现象,会有眼角发红、湿润的异常反应。长此以往,诱发结膜组织的慢性炎症病变,造成慢性结膜炎。

       造成结膜炎的同时往往还并发干眼症,长时间用眼本身会造成视疲劳,目不转睛地盯着手机屏幕时,不断变换的狭小影像会对眼睛造成持续的集中刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,黑眼球表面的泪膜层造成伤害,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、痛痒等感觉,甚至使眼睛有流泪、畏光等不适症状出现,就是常说的干眼症。结膜炎加上干眼症的并发,对眼睛的伤害有多大可想而知。